تخم مرغ ها و کالری

تخم مرغها کالری کمی دارند
ساده ترین شیوه کاهش وزن کم کردن مقدار کالری مصرفی روزانه می باشد.
یک تخم مرغ بزرگ دارای ۷۸ کالری است با آنکه ارزش تغذیه ای بسیار بالایی دارد.
در این میان زرده تخم مرغ بسیار مغذی است.
فقط یادمان باشد که وقتی تخم مرغ را درون روغن سرخ می کنیم یا با کره تفت می دهیم
به ازای هر قاشق چای خوری ۵۰ کالری افزوده ایم.غذاهای دارای پروتئین اشتها را کاهش می دهند.